Un journal, des conseils et des astuces pour :

• courir dans les meilleures conditions;
• prévenir les blessures;
• bâtir votre entraînement et atteindre vos objectifs;
• suivre votre progression et vous motiver au quotidien.

Né de la collaboration d’une coureuse passionnée et d’un entraîneur expérimenté, ce livre sera votre compagnon de route. Il réunit un journal de bord et huit sections de conseils pratiques, y compris des programmes d’entraînement pour les épreuves de 5, 10 et 21 km.

Goûtez pleinement au plaisir de la course. Prenez votre élan!